Apunts d'escalada

Bon document on podem trobar informació diversa del món de l'escalada. Meteorologia, material, nusos,...

http://www.kpujo.com/catala/tecnica/apunts%20escalada.pdf

Entrenament F.C. Barcelona

Entrenaments de la temporada 07'-08' del primer equip del FC Barcelona.

Entrenamientos de la temporada 07'-08' del primer equipo del FC Barcelona.

Season workouts 07'-08' of the first team of FC Barcelona.

http://www.scribd.com/fullscreen/78232236

TAPING

Qui no té problemes per recordar com es fa un taping? heus aquí un bon manual de consulta.

Quien no tiene problemas para recordar como se hace un taping? he aquí un buen manual de consulta.

Enllaç: http://www.felipeisidro.com/recursos/vendaje_funcional.pdf

FITBALL

Llibre amb exercicis per treballar-los amb la fitball.

Libro con ejercicios para trabajarlos con la fitball.

Enllaç: http://www.felipeisidro.com/recursos/fitball.pdf

Prevenció de lesions a l'esport

A continuació, una molt bona ponència del professor de la Universidad Ramon Llull Dani Romero, on ens fa una revisió de com s'originen de les lesions i de la seva prevenció.

A continuación, una muy buena ponencia del profesor de la Universidad Ramon Llull Dani Romero, donde nos hace una revisión de como se originan las lesiones y de su prevención.

Enllaç: http://www.vfsport.com/publicongreso/Ponencias/DaniRomero.pdf

BOSU

És un dels materials que proporciona l'entrenament per l'estabilització de la zona mitja (CORE). És un mètode efectiu de l'entrenament. L'enfortiment dels músculs lumboabdominal en una superfície inestable exigeix una major participació del sistema de control motor amb l'objectiu de desestabilitzar i equilibrar el tronc.

Es uno de los materiales que proporciona el entrenamiento para la estabilización de la zona media (CORE). Es un método efectivo para el entremamiento. El fortalecimiento de los músculos lumboabdominales en una superfície inestable exige una mayor participación del sistema de control motor con el objetivo de desestabilizar y equilibrar el tronco.

Enllaç: http://www.felipeisidro.com/recursos/bosu.pdf
            http://www.mpeta.ca/documents/WorkshopHandouts/BOSU.pdf

VICORE

Les noves tendències de l'entrenament es basen en la inestabilitat, així doncs us adjunto un excel·lent vídeo del banc inestable.

Las nuevas tendencias del entrenamiento se basan en la inestabilidad, así pues os adjunto un excelente video del banco inestable.

New trends in training are based on the inestability, so I attached an excellent video of the bank unstable.